안녕하세요! 혹시 계단을 오르내릴 때나, 걷다가 갑자기 무릎이 찌릿한 경험, 다들 있으신가요? 저는 얼마 전부터 무릎 통증 때문에 고생하고 있는데요. 처음에는 대수롭지 않게 여겼는데, 점점 심해져서 병원에 가보니 퇴행성 관절염 초기 증상 일 수 있다는 이야기를 들었어요.
그래서 오늘은 저처럼 무릎 통증 으로 고생하시는 분들을 위해, 무릎 통증의 다양한 원인 과 퇴행성 관절염 초기 증상 에 대해 자세히 알아보려고 합니다. 함께 공부해서 건강한 무릎을 지켜보도록 해요!
무릎 통증의 일반적인 원인
"아이고, 내 무릎이야!" 저도 모르게 이런 신음 소리가 절로 나올 때가 있습니다. 특히 나이가 들면서 무릎 통증은 정말 피할 수 없는 숙명처럼 느껴지기도 하는데요. 하지만 무릎 통증 은 단순히 '나이 탓'으로만 치부할 수 없는 다양한 원인이 존재합니다. 제 경험을 비추어 볼 때, 무릎 통증의 원인을 제대로 파악 하는 것이 건강한 무릎을 지키는 첫걸음이라고 생각합니다.
과사용 및 부상
가장 흔한 원인 중 하나는 바로 무릎의 과도한 사용 이나 갑작스러운 부상 입니다. 저 역시 한때 열정적으로 테니스를 즐겼었는데, 준비 운동 부족과 무리한 동작 때문에 무릎에 무리가 많이 갔었습니다.
인대 손상
십자인대, 측부인대 등 무릎 주변 인대는 무릎 관절의 안정성을 유지하는 데 중요 한 역할을 합니다. 갑작스러운 방향 전환이나 점프 후 착지 과정에서 인대가 늘어나거나 파열될 수 있습니다. 특히 전방십자인대 파열 은 운동선수들에게 흔하게 발생하며, 심한 통증과 함께 무릎이 덜컹거리는 느낌을 동반할 수 있습니다.
반월상 연골 파열
반월상 연골 은 무릎 관절 사이에서 충격을 흡수 하고 관절을 부드럽게 움직이도록 돕는 역할 을 합니다. 과도한 회전 운동이나 갑작스러운 충격으로 인해 찢어질 수 있으며, 무릎을 굽히거나 펼 때 통증이 심해지고, 심한 경우 무릎이 잠기는 느낌이 들 수도 있습니다.
힘줄염
무릎 주변 힘줄에 염증이 생기는 경우입니다. 장거리 달리기나 점프를 많이 하는 운동선수들에게 흔하게 발생하며, 무릎 앞쪽이나 슬개골 아래쪽에 통증이 느껴질 수 있습니다.
퇴행성 관절염
나이가 들면서 연골이 닳아 없어지는 퇴행성 관절염 은 무릎 통증의 주범 중 하나 입니다. 저도 50대에 접어들면서 무릎이 시큰거리고 뻣뻣해지는 느낌을 받기 시작했는데, 검사 결과 초기 퇴행성 관절염 진단을 받았습니다.
연골 손상
관절 연골은 뼈와 뼈 사이에서 완충 작용을 하는 중요한 조직입니다. 나이가 들거나 과도한 사용으로 인해 연골이 닳아 없어지면 뼈와 뼈가 직접 부딪히게 되면서 통증이 발생합니다.
골극 형성
연골이 손상되면 우리 몸은 손상된 부위를 보호하기 위해 뼈를 덧자라게 만드는데, 이것이 바로 골극 입니다. 골극은 주변 조직을 자극하여 통증을 악화 시키고, 관절 운동 범위를 제한 할 수 있습니다.
기타 질환
무릎 통증은 퇴행성 관절염 외에도 다양한 질환에 의해 발생할 수 있습니다.
류마티스 관절염
류마티스 관절염 은 자가면역질환의 일종 으로, 관절을 둘러싼 활막에 염증이 생기면서 연골과 뼈가 손상되는 질환입니다. 무릎뿐만 아니라 손, 발 등 다른 관절에도 통증과 붓기가 나타날 수 있습니다.
통풍
혈액 내 요산 수치가 높아지면서 요산 결정이 관절에 쌓여 염증을 일으키는 질환입니다. 주로 엄지발가락에 많이 발생하지만, 무릎에도 발생할 수 있으며, 갑작스럽고 심한 통증을 동반합니다.
감염
세균이나 바이러스 감염으로 인해 무릎 관절에 염증이 생기는 경우입니다. 열, 붓기, 통증과 함께 움직이기 어려워질 수 있습니다.
체중
과체중은 무릎에 가해지는 부담을 증가시켜 통증을 악화시키는 요인입니다. 체중이 1kg 증가할 때마다 무릎에 가해지는 하중은 3~5kg 증가한다고 합니다. 저도 한때 체중이 많이 나갔었는데, 살을 빼고 나니 무릎 통증이 훨씬 덜해진 것을 느꼈습니다.
잘못된 자세 및 습관
장시간 앉아 있거나 다리를 꼬는 자세, 굽이 높은 신발을 자주 신는 습관 등은 무릎에 무리를 주어 통증을 유발할 수 있습니다. 평소 바른 자세를 유지하고, 무릎에 부담을 주는 습관을 개선하는 것이 중요합니다.
연령 및 성별
나이가 들수록 퇴행성 변화가 진행되면서 무릎 통증 발생 위험이 높아집니다. 또한, 여성은 남성보다 근육량이 적고, 호르몬 변화로 인해 관절이 약해지기 쉬워 무릎 통증 발생률이 더 높습니다.
유전적 요인
가족력이 있는 경우 퇴행성 관절염 발생 위험이 높아질 수 있습니다. 특정 유전자는 연골의 생성과 유지에 영향을 미치기 때문에, 유전적으로 연골이 약한 사람은 그렇지 않은 사람보다 퇴행성 관절염에 더 취약할 수 있습니다.
기타 원인
드물지만, 종양이나 신경 압박 등으로 인해 무릎 통증이 발생할 수도 있습니다.
무릎 통증은 그 원인이 매우 다양하기 때문에, 정확한 진단을 위해서는 전문의의 진료를 받는 것이 중요 합니다. 섣불리 자가 진단하거나 민간요법에 의존하기보다는 병원을 방문하여 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 무릎 건강을 지키는 가장 확실한 방법입니다. 저 또한 꾸준한 운동과 체중 관리, 그리고 정기적인 검진을 통해 무릎 건강을 유지하려고 노력하고 있습니다. 여러분도 무릎 통증을 방치하지 마시고, 적극적으로 관리하여 건강한 삶을 누리시길 바랍니다!
퇴행성 관절염이란 무엇인가
나이가 들수록 여기저기 쑤시고 아픈 곳이 늘어나는 건 어쩔 수 없는 걸까요? 특히 무릎은 정말 중요한 부위인데, 퇴행성 관절염 때문에 고생하시는 분들이 정말 많으신 것 같아요. 저도 예전에 무릎이 너무 아파서 병원에 갔더니 퇴행성 관절염 초기라는 진단을 받았거든요. 그때부터 퇴행성 관절염에 대해 이것저것 알아보고 관리하면서 지금은 많이 좋아졌답니다. 그래서 오늘은 퇴행성 관절염이 정확히 무엇인지, 왜 생기는지, 그리고 어떻게 대처해야 하는지에 대해 제 경험을 바탕으로 자세히 이야기해 보려고 해요.
퇴행성 관절염, 도대체 뭘까요?
퇴행성 관절염 은 말 그대로 관절이 닳아서 생기는 병 이에요. 뼈와 뼈 사이에는 연골 이라는 부드러운 조직이 있어서 뼈들이 부딪히지 않고 부드럽게 움직일 수 있게 해 주는데요. 나이가 들거나, 무릎을 너무 많이 쓰거나, 아니면 다쳐서 연골이 점점 닳아 없어지면 뼈끼리 직접 부딪히게 되면서 염증이 생기고 통증이 느껴지는 거죠.
좀 더 전문적으로 설명하자면, 퇴행성 관절염은 관절 연골의 점진적인 손실 과 그로 인한 뼈, 활액막, 인대 등 주변 조직의 변화를 특징 으로 하는 만성 질환입니다. 건강보험심사평가원 자료에 따르면, 2021년 한 해 동안 퇴행성 관절염으로 병원을 찾은 환자는 약 417만 명에 달한다고 해요. 이는 전체 인구의 약 8%에 해당하는 수치이며, 특히 60대 이상에서 발병률이 급격히 증가하는 경향을 보입니다. 여성 환자가 남성보다 약 2배 정도 많다고 하니, 여성분들은 특히 더 주의해야 할 것 같아요.
왜 생기는 걸까요? 퇴행성 관절염의 원인
퇴행성 관절염의 원인은 정말 다양해요. 가장 큰 원인은 역시 노화 인데요. 나이가 들면서 연골이 자연스럽게 닳아 없어지는 건 어쩔 수 없는 현상이죠. 하지만 노화 외에도 여러 가지 요인들이 퇴행성 관절염을 악화시킬 수 있어요.
- 유전적인 요인: 가족 중에 퇴행성 관절염을 앓았던 분이 있다면, 나도 걸릴 확률이 높아진다고 해요. 유전적으로 연골이 약하거나, 관절 모양이 좋지 않은 경우도 있겠죠.
- 과체중 또는 비만: 몸무게가 많이 나가면 무릎에 가해지는 부담이 커지면서 연골이 더 빨리 닳게 돼요. 실제로 체중이 1kg 증가할 때마다 무릎에 가해지는 하중은 3~4kg 증가한다고 하니, 체중 관리가 정말 중요하겠죠?
- 과도한 무릎 사용: 운동선수나, 무릎을 많이 쓰는 직업을 가진 사람들은 퇴행성 관절염에 걸릴 위험이 더 높아요. 반복적인 동작이나 무리한 운동은 연골 손상을 가속화시킬 수 있거든요. 저도 예전에 등산을 너무 좋아해서 매주 산에 다녔는데, 그게 무릎에 무리를 줬던 것 같아요.
- 무릎 부상: 과거에 무릎을 다친 적이 있다면, 퇴행성 관절염이 더 빨리 올 수 있어요. 인대 손상이나 골절은 관절의 안정성을 떨어뜨리고, 연골 손상을 유발할 수 있거든요.
- 잘못된 자세: 평소에 다리를 꼬고 앉거나, 짝다리를 짚는 습관은 무릎 관절에 불균형한 하중을 가해서 퇴행성 관절염을 악화시킬 수 있어요. 저도 모르게 다리를 꼬고 앉는 습관이 있었는데, 의식적으로 고치려고 노력하고 있답니다.
- 기타 질환: 류마티스 관절염이나 통풍 같은 다른 관절 질환이 있는 경우에도 퇴행성 관절염이 생길 수 있어요.
퇴행성 관절염, 방치하면 어떻게 될까요?
퇴행성 관절염을 그냥 놔두면 통증이 점점 심해지고 , 관절 운동 범위가 줄어들어서 일상생활에 큰 불편 을 겪게 돼요. 처음에는 계단을 오르내리거나, 오래 걷는 정도만 힘들지만, 나중에는 가만히 있어도 통증이 느껴지고, 밤에 잠을 이루기 어려울 수도 있어요. 심한 경우에는 무릎이 O자형으로 휘어지거나, 다리를 절게 될 수도 있답니다.
뿐만 아니라, 퇴행성 관절염은 정신 건강 에도 영향을 미칠 수 있어요. 만성적인 통증은 우울증, 불안감, 수면 장애 등을 유발할 수 있고, 사회생활에도 지장을 줄 수 있거든요. 저도 예전에 무릎이 너무 아파서 외출을 꺼리게 되고, 친구들과의 약속도 피하게 되면서 우울했던 적이 있었어요.
퇴행성 관절염, 미리미리 예방하고 관리하는 게 중요해요!
퇴행성 관절염은 완치가 어려운 질환이지만, 꾸준히 관리하면 통증을 줄이고 진행을 늦출 수 있어요. 특히 초기 단계에서 적극적으로 대처하면 더 좋은 결과를 얻을 수 있답니다. 다음에는 퇴행성 관절염의 주요 초기 증상과 진단 및 치료 방법에 대해 자세히 알아볼게요.
주요 초기 증상
무릎이 보내는 신호 , 그냥 지나치지 마세요! 퇴행성 관절염은 서서히 진행되기 때문에 초기 증상을 알아차리기 쉽지 않은데요. 저도 처음에는 '그냥 좀 뻐근한가?' 하고 넘겼던 기억이 납니다. 하지만 시간이 지날수록 무릎이 보내는 SOS 신호는 점점 더 뚜렷해졌죠.
뻣뻣함: 아침의 불청객
아침에 일어나 첫 발을 내딛을 때, 혹은 오랫동안 앉아 있다 일어설 때 무릎이 뻣뻣하게 굳는 느낌! 마치 녹슨 경첩처럼 삐걱거리는 느낌이 드셨다면 퇴행성 관절염의 초기 신호일 수 있습니다. 이러한 뻣뻣함은 대개 30분 이내로 사라지지만, 활동량이 늘어날수록 더 자주, 더 오래 나타날 수 있다는 점! 잊지 마세요.
통증: 욱신거림부터 칼로 찌르는 듯한 아픔까지
무릎 통증은 퇴행성 관절염의 가장 흔한 증상이죠. 초기에는 계단을 오르내리거나, 오래 걷거나, 무릎을 꿇는 등 특정 활동을 할 때만 통증이 나타날 수 있습니다. 하지만 진행될수록 가만히 있어도 욱신거리는 통증이 느껴지거나, 심한 경우 칼로 찌르는 듯한 날카로운 통증이 느껴질 수도 있습니다.
통증 강도 및 부위
통증 강도: 통증 강도는 주관적인 부분이 크지만, 일반적으로 통증 정도를 0~10으로 평가했을 때 4 이상이라면 병원을 방문하여 진료를 받아보는 것이 좋습니다.
통증 부위: 무릎 앞쪽, 안쪽, 뒤쪽 등 특정 부위에 통증이 집중될 수도 있고, 무릎 전체에 통증이 느껴질 수도 있습니다.
부종: 무릎 주변이 붓는 느낌
무릎 관절에 염증이 생기면 관절액이 과도하게 생성되어 무릎 주변이 붓는 부종이 나타날 수 있습니다. 부종은 통증과 함께 나타나는 경우가 많으며, 무릎을 구부리거나 펼 때 불편함을 유발할 수 있습니다. 심한 경우 무릎에 물이 찬 것처럼 빵빵하게 부풀어 오르기도 합니다.
소리: 뼈가 갈리는 듯한 불쾌한 소리
무릎을 움직일 때마다 '뚝뚝' 거리는 소리나 '사각사각' 뼈가 갈리는 듯한 소리가 나는 경우가 있습니다. 이러한 소리는 관절 연골이 손상되어 뼈와 뼈가 직접 부딪히면서 발생하는 것일 수 있습니다. 특히 통증과 함께 이러한 소리가 동반된다면 퇴행성 관절염을 의심해볼 필요가 있습니다.
운동 범위 감소: 무릎을 완전히 펴거나 굽기 어려움
관절 연골이 손상되면 무릎을 완전히 펴거나 굽는 것이 어려워질 수 있습니다. 초기에는 약간 뻣뻣한 느낌 정도지만, 진행될수록 운동 범위가 점점 줄어들어 일상생활에 지장을 줄 수 있습니다. 예를 들어, 양반다리를 하거나 쪼그려 앉는 자세가 불편해질 수 있습니다.
다리 변형: O자 다리 또는 X자 다리
퇴행성 관절염이 진행되면 무릎 관절의 정렬이 틀어지면서 다리 모양이 변형될 수 있습니다. 주로 무릎 안쪽 연골이 손상되어 O자 다리(varus deformity)가 되는 경우가 많지만, X자 다리(valgus deformity)가 되는 경우도 있습니다. 다리 변형은 체중 부하를 불균형하게 만들어 관절염을 더욱 악화시킬 수 있습니다.
불안정감: 무릎에 힘이 빠지는 느낌
무릎 주변 근육이 약해지거나 관절 연골이 손상되면 무릎에 힘이 빠지는 듯한 불안정감을 느낄 수 있습니다. 특히 계단을 내려갈 때나 울퉁불퉁한 길을 걸을 때 더욱 심하게 느껴질 수 있으며, 심한 경우 갑자기 무릎이 꺾이는 현상이 발생할 수도 있습니다.
통계로 보는 퇴행성 관절염 초기 증상
50대 이상: 50대 이상에서 퇴행성 관절염 발병률이 급격히 증가하며, 65세 이상에서는 약 80%가 퇴행성 관절염을 앓고 있다는 보고가 있습니다. (출처: 대한정형외과학회)
여성: 남성보다 여성에게서 퇴행성 관절염 발병률이 2~3배 더 높게 나타납니다. 이는 여성 호르몬의 변화, 폐경, 출산 등이 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다.
비만: 비만은 무릎 관절에 가해지는 하중을 증가시켜 퇴행성 관절염 발병 위험을 높입니다. 체중이 1kg 증가할 때마다 무릎에 가해지는 하중은 4~5kg 증가한다는 연구 결과도 있습니다.
저의 경험을 바탕으로 드리는 조언
저도 퇴행성 관절염 초기 증상을 가볍게 여기고 방치했다가 후회한 경험이 있습니다. 조금이라도 이상이 느껴진다면 주저하지 말고 병원을 방문하여 정확한 진단을 받고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 초기 진단과 치료는 질병의 진행을 늦추고 삶의 질을 향상시키는 데 매우 중요한 역할을 합니다.
예방을 위한 노력
정기적인 검진: 40대 이후에는 정기적으로 무릎 관절 검진을 받는 것이 좋습니다.
적절한 체중 유지: 과체중은 무릎 관절에 부담을 주므로 적절한 체중을 유지하는 것이 중요합니다.
규칙적인 운동: 무릎 주변 근육을 강화하는 운동은 관절을 안정시키고 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다.
바른 자세 유지: 평소 바른 자세를 유지하고 무릎에 무리가 가는 자세는 피하는 것이 좋습니다.
무릎 통증, 더 이상 참지 마세요! 적극적인 대처만이 건강한 무릎을 지키는 최선의 방법입니다.
진단 및 치료 방법
무릎 통증 , 정말 겪어본 사람만이 그 고통을 알죠. 저도 한때 계단을 오르내리는 것조차 힘들었던 기억이 생생합니다. 혹시 여러분도 비슷한 상황이신가요? 그렇다면 지금부터 무릎 통증의 진단과 치료 방법 에 대해 함께 알아보고, 조금이나마 도움이 될 수 있도록 저의 경험을 바탕으로 이야기해 볼까 합니다.
정확한 진단이 우선!
가장 먼저 해야 할 일은 정확한 진단 입니다. '에이, 그냥 좀 뻐근한 건데 뭘 병원까지 가?'라고 생각하실 수도 있지만, 무릎 통증 은 생각보다 다양한 원인 에서 비롯될 수 있거든요. 저도 처음에는 파스만 붙이고 버텼지만, 결국에는 병원을 찾았습니다. 그때 의사 선생님께서 꼼꼼하게 문진을 하시고, 몇 가지 검사를 통해 정확한 원인 을 파악해 주셨어요.
- 문진: 의사 선생님과의 상담을 통해 통증의 위치, 강도, 발생 시기, 악화 요인 등 을 자세하게 설명하는 과정입니다. 어떤 동작을 할 때 통증이 심해지는지, 과거에 무릎 부상을 입은 적은 없는지 등 꼼꼼하게 이야기하는 것이 중요합니다.
- 신체 검사: 의사 선생님께서 직접 무릎을 만져보고, 움직여보면서 통증 부위와 관절의 운동 범위, 안정성 등 을 확인합니다. 무릎을 굽히거나 펼 때 소리가 나는지, 붓기가 있는지 등도 중요한 정보가 됩니다.
- 영상 검사: X-ray, MRI 등 의 영상 검사를 통해 무릎 관절의 상태를 더욱 자세하게 확인할 수 있습니다. X-ray는 뼈의 이상을 확인하는 데 유용하고, MRI는 연골, 인대, 근육 등의 연부 조직 손상을 확인하는 데 효과적입니다.
저 같은 경우에는 X-ray 검사 에서 퇴행성 관절염 초기 증상 이 발견되었어요. 엑스레이 사진을 보니 무릎 관절 간격이 좁아져 있더라고요. 그때 얼마나 놀랐는지 모릅니다.
다양한 치료 방법, 나에게 맞는 것은?
진단 결과에 따라 치료 방법은 달라질 수 있습니다. 퇴행성 관절염 초기 라면 약물 치료, 물리 치료, 주사 치료 등 을 통해 통증을 완화하고, 관절 기능을 개선할 수 있습니다. 하지만 증상이 심한 경우에는 수술적 치료 를 고려해야 할 수도 있습니다.
- 약물 치료: 진통제, 소염제 등 을 복용하여 통증을 완화하고 염증을 줄이는 방법입니다. 의사 선생님의 처방에 따라 복용량을 조절하는 것이 중요합니다.
- 물리 치료: 온찜질, 냉찜질, 전기 자극 치료, 초음파 치료 등 을 통해 통증을 완화하고 근력을 강화하는 방법입니다. 꾸준히 물리 치료를 받으면 무릎 주변 근육이 강화되어 관절에 가해지는 부담을 줄일 수 있습니다.
- 주사 치료: 히알루론산 주사, 스테로이드 주사 등 을 통해 통증을 완화하고 관절 기능을 개선하는 방법입니다. 히알루론산 주사는 관절 윤활액 역할을 하여 관절 운동을 부드럽게 해주고, 스테로이드 주사는 강력한 항염증 효과를 나타냅니다.
- 수술적 치료: 관절 내시경 수술, 인공 관절 치환술 등 을 통해 손상된 관절을 복구하거나 대체하는 방법입니다. 관절 내시경 수술은 작은 절개를 통해 관절 내부를 확인하고 손상된 연골이나 인대를 치료하는 방법이고, 인공 관절 치환술은 손상된 관절을 인공 관절로 대체하는 방법입니다.
저는 약물 치료와 물리 치료 를 병행하면서 꾸준히 운동을 했습니다. 처음에는 걷는 것조차 힘들었지만, 조금씩 운동량을 늘려가면서 무릎 주변 근육을 강화했어요. 그랬더니 통증도 많이 줄어들고, 일상생활도 훨씬 편해졌습니다.
잊지 마세요! 꾸준한 관리가 중요합니다.
무릎 통증 은 치료도 중요하지만, 꾸준한 관리 가 더욱 중요합니다. 평소 생활 습관을 개선하고, 적절한 운동을 통해 무릎 주변 근육을 강화하면 통증을 예방하고 악화를 막을 수 있습니다.
- 적정 체중 유지: 과체중은 무릎 관절에 과도한 부담을 주므로 적정 체중을 유지하는 것이 중요합니다.
- 바른 자세 유지: 구부정한 자세는 무릎 관절에 불균형한 힘을 가하므로 바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다.
- 무리한 운동 피하기: 과도한 운동은 무릎 관절에 무리를 줄 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.
- 규칙적인 운동: 걷기, 수영, 자전거 타기 등 무릎에 부담을 주지 않는 운동을 꾸준히 하는 것이 좋습니다.
- 스트레칭: 무릎 주변 근육을 스트레칭하여 유연성을 유지하는 것이 좋습니다.
저는 꾸준히 걷기 운동을 하고, 스트레칭을 자주 해줍니다. 그리고 무릎에 좋은 영양제를 챙겨 먹으면서 관리를 하고 있어요. 그랬더니 예전처럼 심한 통증은 거의 없어졌습니다.
무릎 통증 은 누구에게나 찾아올 수 있는 흔한 질환이지만, 방치하면 삶의 질을 크게 떨어뜨릴 수 있습니다. 그러므로 통증이 느껴진다면 주저하지 말고 병원을 찾아 정확한 진단 을 받고, 적절한 치료와 꾸준한 관리 를 통해 건강한 무릎을 유지하시길 바랍니다.
자, 오늘 우리는 무릎 통증의 다양한 원인 부터 퇴행성 관절염의 초기 증상 , 그리고 진단 및 치료 방법에 이르기까지 꼼꼼하게 살펴보았습니다. 어떠셨나요? 막연하게 느껴졌던 무릎 통증의 실체 에 조금이나마 다가갈 수 있었기를 바랍니다.
저는 개인적으로 무릎 건강이 삶의 질에 얼마나 큰 영향 을 미치는지 몸소 경험했기에, 여러분께 조금이나마 도움이 되고 싶었습니다. 작은 불편함이라도 간과하지 마시고, 적극적으로 관리 하여 활기찬 일상을 오래도록 유지하시길 응원합니다. 혹시 무릎에 이상을 느낀다면, 꼭 전문가와 상담 하여 정확한 진단과 치료 를 받으시길 권해드립니다. 건강한 무릎으로 더욱 행복한 삶을 누리시길 바랍니다!
